Как найти время для себя

Компания: BogushTime, Богуштайм Персоналии: Юлия Бойко    

На тренингах по управлению временем я задаю вопрос студентам: «Зачем вы пришли на обучение?». И все чаще слышу от участников, что на себя времени не хватает, и хотелось бы с этим что-то сделать. На самом деле, это очень странно. Ведь все время — оно Ваше. И Вы сами можете его направлять куда нужно, в зависимости от поставленных перед Вами целей.

Как найти время для себя
Как найти время для себя

На тренингах по управлению временем я задаю вопрос студентам: «Зачем вы пришли на обучение?». И все чаще слышу от участников, что на себя времени не хватает, и хотелось бы с этим что-то сделать. На самом деле, это очень странно. Ведь все время — оно Ваше. И Вы сами можете его направлять куда нужно, в зависимости от поставленных перед Вами целей.

Вопрос, скорее в том — куда Вы деваете свое время, и тем ли Вы вообще заняты?

Я не рассказываю студентам тренировочных курсов, как и где, выкроить дополнительное время, я рассказываю, как по-максимуму использовать то, что есть. В этом и есть весь прикол, время — оно ограничено и необходимо использовать его эффективно. А решить, что будет самым эффективным, Вы можете только на основании своих целей. Ну, а если нет целей, то даже будь в сутках 48 часов, Вы будете говорить, что не хватает. И нет ничего удивительного, что многие чувствуют себя так, будто жизнь проходит мимо.

Давайте примерно посчитаем, как мы распределяем время каждый день?

У всех 24 часа — из них на сон 8 часов, работаучеба — 8 часов, рутина (личная гигиена, дорога, бытовые мелочи) — 3 часа. И остается 5 часов из которых необходимо выделить время на семью, на развитие — обучение, здоровье, друзей, хобби и т. д. Так смотришь и кажется что маловато будет. А жить-то когда?

Так, а это и есть ЖИЗНЬ! И степень удовлетворенности зависит от того, насколько Вы реализовываете свой потенциал.

Ну и что со всем этим делать?

  1. — Для начала определитесь с желаниями, чего Вы хотите достичь — поставьте цель.
  2. — Подумайте, как этого можно достичь — пропишите план.
  3. — Посмотрите, что может помешать — учтите риски.
  4. — Определите, как узнаете, что цель достигнута — опишите критерии результата.
  5. — И самое главное — действуйте!

А теперь разберем на конкретном примере.

В наше время «модно» быть здоровым. И вот Вы решаете быть в тренде и идти в ногу со временем.

Для начала необходимо понять, а что вообще включает в себя забота о здоровье?

Итак, здоровье это: сон, питание, личная гигиена, физическая активность и секс. Да, да — секс. Секс — это не только развлечение, это здоровье.

И Вы начинаете анализировать, что есть сейчас и как можно это улучшить.

Например, физическая активность. 30–40 минут физических нагрузок ежедневно. Сейчас нет у меня ни времени, ни финансов ходить в спортзал. Что я могу с этим сделать? Использовать то, что у меня есть. Я могу вставать на 15 минут раньше и делать зарядку? Могу. А отказаться от лифта и ходить по ступенькам? Тоже могу. А перерывы в работе, в которые я обычно хожу пить чай-кофе, курить и т. д. ,могу я в это время делать зарядку. И это я могу. И даже если офисное пространство не позволяет, я могу найти упражнения, которые можно делать прямо в кресле или на рабочем месте.

А вот хочу ли я этого? Да вроде бы и хочу, вот только…

Сразу возникает мысль: — Так это ж напрягаться нужно.

— А кто сказал, что будет легко?

И тут снова мысль: — Все это понятно. Ничего нового. Я итак все это знаю.

— Только знать и делать — это абсолютно разные вещи.

В последнее время очень много говорят о свободе выбора, только не все понимают, о чем это. Свобода выбора состоит не в том, делать или не делать, быть или не быть. У всех один единственный путь — это путь к самому себе. И в чем человек свободен, так это в выборе как этот путь преодолеть-проползти, подъехать в карете скорой помощи или пройти этот путь в гармонии с собой и со всем окружающим миром.

Вот прямо сейчас возьмите и сделайте свой выбор.

Было бы желание, и Вы обязательно найдете возможности!

Для получения дополнительной информации связывайтесь с менеджером компании:

BogushTime, Богуштайм

(044) 599-19-50, (044) 599-04-24
Не забудьте сообщить, что Вы звоните с портала TRAINING.COM.UA
Отметить результат звонка?
Электронная почта:  Отправить сообщение
Контактное лицо: Ирина Миняйло, Екатерина Лобко
Пресс-релизы компании BogushTime, Богуштайм:
Читайте другие пресс-релизы:
 → Перейти в раздел "Пресс-релизы"
На портале "Тренинги в Украине" размещена полная и актуальная информация о рынке тренинговых услуг. Вы можете выбрать тренинги, семинары, учебные курсы по тайм-менеджменту (управлению временем) в открытом, корпоративном формате или объявить тендер на обучение.

 




Внимание! Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
← Перейти на  главную страницу
О портале
Подписка на новости
Размещение рекламы
Условия републикации
Тренинговым компаниям
© 2006-2020, Центр Развития Карьеры
"Формула Успеха", тел.: (044) 501-28-68,
e-mail: editor@training.com.ua