Личностный рост: конечный пункт или образ жизни?

Понятие «личностный рост» возникло в Соединенных Штатах в 50-70-е годы прошлого века и связано с именами таких гуманистических психологов, как Карл Роджерс, Фредерик Перлз, Карл Витакер, Курт Левин, Абрахам Маслоу. Примерно в одно и тоже время психологи, специализирующиеся в разных областях (индивидуальное психологическое консультирование, групповое обучение, групповая психотерапия), а также психологи-исследователи заинтересовались вопросом личностного развития. Так возникло и начало активно развиваться движение за развитие людского потенциала (human potential movement). Это движение объединило тех, кто разделял позитивный взгляд на природу человека.

Основателем движения за развитие людского потенциала принято считать американского психолога Карла Роджерса. Анализируя свой опыт работы консультантом и ведущим групп встреч (групп личностного роста), он пришел к выводу, что человеческой природе присуща тенденция к самоактуализации, то есть стремление развиваться, реализовать весь свой потенциал, двигаться к зрелости. При отсутствии внешних препятствий, каковыми могут выступать семья и социум в целом, поведение человека мотивировано потребностью развиваться, улучшаться и выражать себя. Немного позже и Маслоу на основе собственных исследований пришел к выводу, что для любого здорового человека, удовлетворившего свои базовые потребности в безопасности, принадлежности к группе, любви, уважении и самоуважении, актуальным становится стремление к развитию своего творческого потенциала, иначе говоря, потребность в самоактуализации, стремление жить полной жизнью.

Личностный рост то, как вы живете, чувствуете ли себя счастливым, по душе ли вам работа, насколько внутренне гармоничны и умеете ли ладить с самим собой, наконец в чем смысл вашей жизни

Понятие «личностный рост» вовсе не тождественно понятию «успех». Успех то, чего вы достигли за определенный период времени, то есть ваши достижения, например, доход, положение в иерархической лестнице вашей компании, ученая степень, социальный статус, количество детей, решение каких-то задач и т. п. Личностный рост то, как вы живете, чувствуете ли себя счастливым, по душе ли вам работа, насколько внутренне гармоничны и умеете ли ладить с самим собой, наконец в чем смысл вашей жизни.

По сути, движение за развитие людского потенциала возникло в противовес культу успеха и зацикленности на достижениях, конкуренции и индивидуализме.

Препятствия личностному росту

Несмотря на то, что тенденция к самоактуализации изначально присуща человеческой природе, все же она может блокироваться негативными событиями прошлого, неконструктивными убеждениями, разнообразными психологическими проблемами. Так, если ребенка в детстве не ценили родители, то, став взрослым он скорее всего будет зависим от мнения окружающих, и актуальным для него станет не стремление к самореализации, а усилия, направленные на то, чтобы произвести впечатление на других людей и добиться их уважения.

Таким образом, личностный рост — это не конечный пункт, а процесс, особое восприятие жизни и отношение к ней.

В чем проявляется тенденция к самоактуализации? Каковы характеристики самоактуализирующейся личности?

Характеристики самоактуализирующейся личности:

Отношение к себе

Самопонимание и аутосимпатия. Хорошее понимание собственных чувств и мотивов, Чувствительность и уважение к своим потребностям взамен неуверенности, ориентации на мнение окружающих и склонности подменять свои желания внешними социальными стандартами и ожиданиями.

Личностный рост — это не конечный пункт, это процесс, особое восприятие жизни и отношение к ней

Доверие к своим чувствам и симпатия к самому себе; адекватная и устойчивая самооценка. Значительная степень соответствия между «Я идеальным» и «Я реальным».

Отношение к миру

Ориентация на такие ценности, как истина, добро, целостность, красота, совершенство, справедливость. Высокая потребность в познании. Открытость новым впечатлениям, стремление узнать, интерес не связанный на прямую с удовлетворением каких-либо потребностей.

Отношение к другим

Позитивный взгляд на природу человека, гибкость и контактность. Вера в людской потенциал. Способность и стремление строить искренние, основанные на доверии гармоничные отношения с людьми, общительность и установка на партнерское (взаимно полезное) общение взамен желания манипулировать другими в своих интересах. Отсутствие социальных стереотипов, способность к адекватному самовыражению в общении взамен склонности прибегать к манипуляциям и фальши.

Отношение к жизни

Открытость новому опыту и стремление жить настоящим. Способность наслаждаться текущим моментом не застревая в прошлом и чрезмерно не тревожась о будущем, не откладывать свою жизнь на потом. Ведь «потом» может не наступить.

Автономность. Независимость, свобода и принятие ответственности за смысл собственной жизни на основе принятия факта конечности собственной жизни и жизни близких людей.

Спонтанность (но не импульсивность) — естественность и гибкость реакций и свобода проявлений в разнообразных обстоятельствах и в общении с людьми, основанная на доверии к себе и окружающему миру вместо скованности культурными стереотипами и социальными нормами.

Креативность — творческое отношение к жизни взамен конформизма. Осознание того факта, что в жизни отсутствует какой-либо готовый смысл, принятие ответственности за поиск смысла в жизни и за собственную жизнь в целом.
Чем в большей степени развиты перечисленные выше характеристики, тем выше степень удовлетворения собственной жизнью.

Пути личностного роста

Можно выделить два пути личностного роста:

Естественный — реакция на экстремальные жизненные события и потрясения. Такие события, как смерть близкого человека, тяжелая болезнь, потеря работы, крупный выигрыш и др., зачастую меняют людей. При этом одни люди становятся более пессимистичным и ворчливым, другие, наоборот, меняются в сторону личностной зрелости, принимают ответственность за свою судьбу, обретают чувство полноты жизни.

Ускоренный — индивидуальная работа с психологом, группой личностного роста. Такая работа способствует более глубокому самопониманию, помогает разобраться в своих желаниях и чувствах, понять мотивы собственного поведения либо просто принять трудное решение. В группе личностного роста есть богатые возможности для получения обратной связи от других участников группы и от ведущего. В процессе работы группы у участников возрастает осведомленность о собственных переживаниях и причинах своего поведения и поведения других людей, что позволяет осознать причины трудностей, возникающих в общении, и успешно их преодолеть.

Если в программе тренинга обещают такие результаты, как повышение зарплаты или повышение в должности, значит вас обманывают

Ключевые признаки группы личностного роста:

1) открытость и честность в общении членов группы;

2) осознание самого себя (своего я — психического и физического);

3) ответственность за себя и членов группы;

4) внимание к чувствам;

5) принцип «здесь-и-теперь».

Формат занятий предполагает либо 3–5 полных дней либо 1–2 полуторачасовых занятия в неделю.

Выбор тренинговой компании и программы личностного роста

На украинском рынке обучения и развития в последние годы активно продаются разнообразные программы личностного роста.

Вот как это должно быть, если группу ведет профессионал, целью которого является обеспечение условий, безопасных и способствующих личностному росту.

Ведущий группы имеет психологическое образование (поскольку личность и ее развитие изучаются именно в психологии, а не в какой-либо другой науке), специальную практическую подготовку в области групповой работы по одному из методов (личностно-центрированный подход, гештальт-подход, психодрама и некоторые другие), ведь работа с группой требует специфических знаний и умений, и, что очень важно, личного опыта участия в группах в объеме несколько сотен часов.

Ведущий группы и представитель тренинговой компании обязаны информировать потенциальных участников группы о методах, используемых в работе. Отказ предоставить информацию о ведущем группы и о используемым им методах (независимо от приводимых аргументов) противоречит этике работы тренера и нарушает права участников.

В программе занятий говорится о развитии самопонимания, содействии личностному росту, но нет установки на достижение успеха (социального, карьерного или любого другого).

Ведущий группы не имеет права навязывать свои ценности участникам группы и давать советы, его задача — способствовать осознанию участниками собственных уникальных ценностей и побуждать к принятию ответственности за свою жизнь.

Ведущий группы обязан соблюдать конфиденциальность.

Ведущий никогда не станет проводить группу личностного роста в корпоративном формате (когда в группе находятся коллеги), также крайне нежелательно одновременное участие друзей, знакомых, родственников. Проведение группы личностного роста в корпоративном формате может иметь негативные последствия для организации.

Вот как не должно быть, но бывает, когда тренер не имеет профессиональной подготовки, а его мотивами являются исключительно коммерческие интересы и чувство собственной значимости, при этом доминирующими стратегиями взаимодействия с другими людьми выступают давление и манипуляция.

Недопустимым является способ привлечения в группу личностного роста, когда для получения новых клиентов используется сетевой маркетинг: «Хочешь прийти на лидерскую программу — докажи, что ты лидер, приведи на базовый уровень трех человек». Те, кто прошел такие программы, обычно активно агитируют своих друзей, близких, знакомых. На вопрос «Что же там было такого?» им, как правило, отвечают: «Просто супер, приходи — узнаешь, я не имею права тебе об этом рассказывать».

Если в программе тренинга обещают такие результаты, как повышение зарплаты, повышение в должности, значит вас обманывают.
Недопустимым является также количество участников группы более 12 человек на одного ведущего. Процедура «создания из вас лидера» в такой группе предполагает этап, когда вам доказывают что вы «некомпетентны», что «вы не состоялись», что «ничего из себя не представляете». И что только здесь из вас «сделают человека», «настоящего лидера». Часть участников не справляется с таким испытанием и ищет после прохождения подобного курса психологической поддержки в связи с тем, что пошатнулась самооценка, возникло чувство неуверенности в себе.

Ожидания и результаты от работы в группе личностного роста

Будем надеяться, вы правильно сделали выбор тренинговой компании, убедились в квалификации ведущего группы. Чего можно ожидать от занятий в группе, если ее ведет профессионал? Вот как могут выглядеть запросы участников группы и результаты работы.

Личностный рост — не конечный пункт, не набор знаний и умений, а особое отношение к жизни, образ жизни, основанный на четком понимании собственных ценностей и жизненных целей, позволяющий строить гармоничные взаимоотношения и привносить творчество и новизну в профессию, радоваться жизни, чувствовать полноту и осмысленность бытия.