Самомотивация: как ее создать, поднять и поддерживать

Пожалуй, это — единственный способ обрести внутреннюю силу, которая позволит преодолеть все трудности, почувствовать себя победителем и достигнуть намеченных результатов. А тот, кто теряет самообладание и способность действовать в трудную минуту, проигрывает даже самую легкую битву (если вообще на нее решается).

Итак, вот в чем вопрос: как вы мотивируете сами себя?

Предлагаем вам несколько маленьких советов для укрепления и поддержания самомотивации:

1. Найдите свою «идею-фикс». И держите ее «на прицеле»

Трудно себе представить более мощный источник мотивации, чем та идея, которая вас действительно греет. Такая идея может вдохновить вас выкладываться на полную катушку, даже если вокруг — сплошные сложности и неожиданности. Да что там говорить — вы обнаружите, что можете делать совершенно, казалось бы, невероятные вещи, и прыгать выше своей головы.

Есть идеи, которые вдохновляют в краткосрочной перспективе. Однако если идея на самом деле для вас важна, энергия от нее будет «заводить» вас практически беспрестанно. Такой источник мотивации никогда не иссякнет. Как только в какой-то момент вы почувствуете, что у вас заканчивается мотивация, вы всегда можете вспомнить о своей «идее-фикс» — и получить свежую порцию безумно вдохновляющей морковки.

2. Мечтайте. И пусть ваши мечты будут великими!

Вдохновляющая идея — сильнейший источник мотивации, и все же она по природе своей достаточно абстрактна. Вам необходимо конкретизировать ее и сделать мечтой. Представьте, каким будет ваше будущее. Какой будет ваша жизнь. Что будет происходить вокруг вас.

Мечтать — очень важно, потому что крайне сложно поддерживать мотивацию, если вы никуда не стремитесь. Вам нужна цель. Вот для чего существуют мечты.

Но, конечно же, недостаточно просто мечтать. Ваша мечта должна быть достаточно большой для того, чтобы вас вдохновлять. Реалистичной, но с вызовом. Она обязательно должна заставлять вас выйти за зону своего комфорта — только так вы «растянетесь» достаточно для того, чтобы сорвать с неба свою звезду!

3. Стремитесь к реализации мечты

Недостаточно просто чего-то хотеть. Надо действительно стремиться к этому всем сердцем. Ваша мотивация должна быть невероятно сильной для того, чтобы преодолеть все те сложности, которые обязательно встретятся на вашем пути. Просто желание (а-ля «хорошо бы…«) не поможет вам прорваться сквозь стену трудностей — просто потому, что «хорошо бы» легко трансформируется в «а, не очень-то и хотелось». Истинное стремление превращает человека в сверхсущество, способное буквально на все.

Как можно поддерживать в себе это стремление? Опирайтесь на свою идею и мечту. Если у вас есть идея, которая вас вдохновляет, и высокая мечта, которая с ней связана, поймать состояние стремления довольно легко. Если в какой-то момент вы почувствуете, что теряете стремление, соединитесь с идеей и мечтой и позвольте им снова подарить вам вдохновения.

4. Живите в своем темпе

Я никогда не стараюсь танцевать лучше, чем кто-либо другой. Я только стараюсь танцевать лучше, чем я сам. (Михаил Барышников)

Сравнивать себя с другими — совершенно замечательный способ… демотивации. За исключением, пожалуй, случаев, когда здоровая конкуренция подстегивает вас и заставляет ставить для себя высокие планки. Однако постоянное сравнение себя с кем то, когда сравнение «не в вашу пользу», достаточно быстро потушит энтузиазм и только заставит вас потерять энергию.

Не надо этого делать. Ваша жизнь — это ваша жизнь, и ваши мечты — это ваши мечты. Поэтому то, что и как делают другие, не должно иметь для вас особенного значения. Сравнивать себя с другими подобно сравниванию пловца с бегуном. Все люди разные и уникальные. Зачем же их сравнивать? Ваш единственный соперник — вы сами. И рекорды вы ставите собственные. И бить их тоже вам.

Как по-вашему, вы уже взяли свою максимально высокую планку?

5. Сделайте еще один шаг… и еще… и еще…

Успех никогда не бывает конечным. Когда на дороге к цели вы встречаете трудности, самым простым решением будет поддаться на эту провокацию и «поднять лапки». В голову лезут всякие мерзопакостные (и при этом спасительно-облегчающие жизнь) мысли: «Ох, как трудно идти…», «Моя мечта недостижима…», «Я недостаточно силен» и даже «А может быть, все это мне и не надо?»

Но именно в такие моменты особенно отчетливо проявляется разница между Победителями и Побежденными (или попросту Лузерами J): и те, и другие на пути к своим мечтам сталкиваются с трудностями, и при этом у Победителей есть один дополнительный ресурс- смелость продолжать движение.

Итак, в сложных ситуациях сфокусируйтесь на том, чтобы сделать еще один шаг вперед. Не думайте о всей дороге, которую вам предстоит пройти. Не думайте о грядущих сложностях и препятствиях. Просто сделайте еще один шаг…

6. Отпустите мысли о прошлом

Прошлое оставьте в прошлом. Вы сделали все, что смогли. Есть смысл смотреть вперед!

Вспоминать прошлое — один из лучших способов утратить мотивацию. Прошлое может тянуть вас вниз — а вы этого даже не заметите. Прошлое может взвалить на ваши плечи неимоверную ношу.

Но эту ношу можно сбросить. Просто снять ее со своих плеч и оставить там, где она должна быть — в прошлых ситуациях, которых больше нет и не будет. Все ошибки, расстройства, обиды и разочарования ушли. А сегодня — новый день, и у вас есть новый шанс начать все сначала. Неважно, что там было в прошлом: вас ожидает замечательное будущее!

Мотивируйте себя. Не соглашайтесь на посредственность. И пусть ваша самомотивация вознесет вас на самые вершины вашей мечты!