Цели семинара: 

• Представить слушателям базовую информацию о методах управления стрессом и управления временем.
• Определить основные понятия методологии стресс- и тайм-менеджмента.
• Дать участникам минимальный набор инструментов и методик управления стрессом и управления временем для применения в повседневной работе.
• Заинтересовать участников в применении методов стресс- и тайм-менеджмента в своей деятельности.
  

Содержание:

• Введение.
• Определения стресса. Стресс и стрессор. Цели управления стрессом. Профессии с высоким уровнем стресса.
• События, вызывающие стресс. Виды стрессоров. Физиологические и психологические стрессоры. Индивидуальные и профессиональные стрессоры. Универсальная модель стресса. 
• Личностные особенности и стресс. «Дерево стресса». Роль когнитивных факторов в запуске стрессовой реакции. Избирательное осознание. Поведенческий тип А. Перфекционизм. Трудоголизм.
• Основные типы поведения и их связь со стрессом. Уверенное и агрессивное поведение: сходство и отличие. Различение уверенных, неуверенных и агрессивных ответов. Приобретённая беспомощность и выученный оптимизм. «Поведение победителя» и «поведение жертвы».  Формирование эффективного поведения «победителя».
• Методы изменения поведения. Самонаблюдение. Дневник стрессовых событий. Подстройка. Подкрепление. Контракт с самим собой. Контракт со значимым другим. Методы саморегуляции.
• Цикл развития профессионального стресса. Система оценки профессионального стресса. Модели профессионального стресса. Стадии развития стрессовой реакции. Два подхода к управлению профессиональным стрессом. Индивидуальный и корпоративный стресс-менеджмент.
• Темп жизни и информационные перегрузки как причина стресса. Навыки управления временем как составляющая стресс-менеджмента. Хронометраж и рациональное распределение временных ресурсов. Методы целеполагания. «Дозированный трудоголизм»: методы расстановки приоритетов.
• Стресс и креативность. Творчество как «лекарство от стресса». Креативность в тайм-менеджменте. Нестандартные, новые и эффективные методы управления стрессом. Использование «мозгового штурма» и других креативных технологий в построении программы корпоративного стресс-менеджмента. Подготовка и проведение организационных изменений, снижающих уровень стресса.
• Завершение курса.

Целевая аудитория: 

• Руководители предприятий, подразделений, проектные менеджеры, предприниматели.

Расписание семинара:

Первый день

• 9.00   – 10.00 – Регистрация участников, кофе-брейк.
• 10.00 – 11.30 – Участие в семинаре, теоретическая информация.
• 11.30 – 11.45 – Кофе-брейк.
• 11.45 – 13.00 – Участие в семинаре, теоретическая информация.
• 13.00 – 13.45 – Обед.
• 13.45 – 15.30 – Участие в семинаре, теоретическая информация.
• 15.30 – 15.45 – Кофе-брейк.
• 17.30 – 18.00 – Завершение дня.

Второй день

• 9.00   –   9.15 – Утрений кофе.
• 9.15   – 11.30 – Участие в семинаре, практика.
• 11.30 – 11.45 – Кофе-брейк.
• 11.45 – 13.00 – Участие в семинаре, практика.
• 13.00 – 13.45 – Обед.
• 13.45 – 15.30 – Участие в семинаре, практика.
• 15.30 – 15.45 – Кофе-брейк.
• 15.45 – 17.30 – Участие в семинаре, практика.
• 17.30 – 18.00 – Завершение семинара.

Условия участия:

• Предварительная регистрация на дату по мере формирования групп в расписании (для открытых групп) с менеджером РМВ.
• Согласование даты проведения и места с менеджером РМВ – для корпоративных групп.
• Стоимость участия за одного слушателя открытых групп – 2000 грн.
• Стоимость проведения для корпоративных групп – по согласованию с менеджером в зависимости от условий проведения.

Место проведения:

• Для открытых групп - в зависимости от размера группы - уведомляется заблаговременно.
• Для корпоративных групп – по согласованию с менеджером РМВ.

Тренер:

• Олег Рaдюк

Контактное лицо: 

• менеджер по работе с клиентами РМВ
• Тел. +380 44 221 46 46
• E-mail: Этот адрес e-mail защищен от спам-ботов. Чтобы увидеть его, у Вас должен быть включен Java-Script

Зарегистрироваться на семинар через сайт (скидка 5%) - здесь.

Обсудить этот практический семинар-тренинг на Форуме Клуба Проектных Менеджеров - вход здесь. 

Добавить отзыв

Имя:
Должность:
Отзыв:
Код:*

Отзывы клиентов (10)