Основные блоки тренинга:
Стрессменеджмент:
- Понятие стресса и его значение для организма. Стадии стресса.
- Формула формирования стресса.
- Техники предотвращения стресса.
- Техники противостояния прессингу.
- "Антистресс - алгоритм" для экстремальных ситуаций.
- Поиск ресурсов и опора на них в стрессовой ситуации.
- Принцип "Парето".
Разрешение конфликтов:
Конфликты – как один из основных источников стресса. Анализ конфликтных ситуаций, связанных с взаимодействиями в коллективе и между подразделениями. Формирование алгоритмов более эффективного взаимодействия.
Типы конфликтов, стратегии и способы их разрешения
навыки уверенного поведения, конструктивной подачи критики, эффективного поведения в конфликтных ситуациях.
Процесс тренинга:
теоретические концепты;
диагностика карты ресурсов;
психологические упражнения;
деловые игры
медитативные техники;
арт - техники;
подача обратной связи.
В результате тренинга участники смогут:
- освоить навыки саморегуляции в стрессовой ситуации;
- научаться грамотно выходить из конфликтных и напряженных ситуаций;
- освоят разные стратегии разрешения конфликтов и их распознавание у оппонентов
- осознают свою карту ресурсов и научатся ее использовать для предотвращения хронического стресса и улучшения самочувствия;
- научаться выстраивать свой рабочий график эффективно и для работы, и для самочувствия.
