Психологический комфорт

персонал, чья работа связана с психологической нагрузкой.

снятие эмоционального напряжения участников тренинга, приобретение навыков преодоления стресса.

1. Робота с эмоциональными состояниями

a. виды и роль эмоций;

b. инструменты определения эмоциональных состояний;

c. стратегии индивидуального реагирования на эмоции.

2. Снятие эмоционального напряжения

a. методы снятия эмоционального напряжения;

b. нейтрализация нежелательных эмоциональных состояний;

c. эффективные пути эмоциональной разгрузки.

3. Работа со стрессом

a. понятие стресса и его признаки;

b. фазы и компоненты стресса;

c. причины возникновения стрессовых ситуаций.

4. Преодоление стресса

a. неэффективные способы преодоления стресса;

b. эффективные способы преодоления стресса.

5. Работа с поиском источника внутренних ресурсов

6. Профилактика эмоционального выгорания

Основные результаты тренинг-курса:

• возможность снять эмоциональное напряжение в конце рабочего дня;
• возможность сосредоточиться на работе, а не на проблемах;
• получить навыки определения собственных симптомов стресса и овладеть стратегиями преодоления стресса;
• профилактика эмоционального выгорания;
• психологический отдых.