руководители, менеджеры, сотрудники компаний и все кому необходимо умение быстро и эффективно справляться с конфликтами и стрессовыми ситуациями
Научиться понимать свои эмоции и эмоции другого человека. Развить эмоциональную устойчивость, используя эффективные психологические инструменты.
Основные темы программы:
1. Эмоции как проводник и как барьер в самоуправлении.
2. Выявление существующего индивидуального эмоционального режима.
3. Определение индивидуальных ресурсов саморегуляции.
4. Методы саморегуляции:
- — Оперативная антистресс-саморегуляция
- — Инструменты самомониторинга
- — Психофизиологические техники: дыхание, тренинг, массаж
5. Профилактика стресса
- — Осознание и изменение иррациональных установок
- — Проработка стрессогенных психологических механизмов
- — Модели поведения в ситуациях прессинга и способы преодоления прессинга
6. Регуляция эмоционального напряжения в общении
- — Причины возникновения эмоционального напряжения в процессе делового общения.
- — Методы регуляции эмоционального напряжения у собеседника
- — Способы саморегуляции эмоционального состояния.
В результате прохождения программы вы сможете:
- — Диагностировать себя на предмет причин и состояния эмоциональной устойчивости: понимание своих эмоций и управление ими, понимание эмоций другого человека и управление ими.
- — Определить индивидуальные ресурсные зоны эмоционального состояния
- — Научитесь соотносить результативность действий с силой эмоций
- — Освоите инструменты анализа, расщепляющие эмоцию
- — Освоите инструменты работы с основными негативными эмоциями
- — Разработаете личный алгоритм формирования положительных эмоций.
Так же Вам будет предоставлена ценная информация по практике управления и мотивации, учитывая ситуацию кризиса.
По завершению мероприятия каждый участник получает сертификат